您想要像以下这样将pod 'AFNNetworking', '~> 3.4'添加到Podfile中

target 'MyApp' do
  pod 'AFNNetworking', '~> 3.4'
end

然后在您的终端内运行pod install，或者从CocoaPods.app运行。

或者要测试一下，运行以下命令

pod try AFNNetworking